日本滑雪初體驗|越後湯澤3天2夜從零開始的新手滑雪之旅
得知朋友要組織日本滑雪團時，我一開始覺得這是一項很困難的活動，猶豫要不要參加。然而，每次看到單板滑雪的影片，心裡實在很心動，最後決定硬著頭皮參加。即便摔得鼻青臉腫我也認了，於是就有了這次日本越後湯澤3天2夜從零開始的新手滑雪之旅。
新手滑雪行前準備
我的行李準備清單
由於初次滑雪，大部分雪具都是用租借，但基於個人衛生，貼身物品還是需自行準備喔
脖/頸圍/護臉面罩:用於保暖臉部跟脖子，避免一直吸入冷空氣。
厚的及膝襪:防止雪鞋跟小腿的摩擦而產生不舒服，像我去的第一天穿的襪子太薄，去看煙火的時候雪鞋穿一下子腳就超痛。
內層穿排汗衣.褲/吸汗棉T:滑雪的時候真的會一直流汗，所以要選擇速乾衣褲，具有吸濕排汗的功能，才不會不舒服。
中層可保暖的外套/帽T或輕薄羽絨外套:如果覺得冷，可以穿輕薄的外套或帽T，用於保暖，方便冷熱時可自由調整。
防摔褲:滑snowboard需要，看雪具店有沒租借，不然自己還是要準備一下比較安全。
車票預訂資訊
由東京出發：轉乘 JR 新幹線前往越後湯澤，以下按照自己需求訂購，在JR 官網可以選擇中文介面，所以訂購上不困難。
えきねっと（JR東日本） | トップページ (eki-net.com)
旅行保險
旅行保險我覺得很重要，每次出國也都一定會購買旅平險+旅遊不便險，而滑雪算是危險的運動，並不是所有旅遊保險均會承保，在比較旅遊保險前，建議依自身情況仔細評估保單內容在投保喔。
日本滑雪初體驗行程安排
Day1抵達越後湯澤
中午：抵達東京與前往越後湯澤
中午我們從東京乘坐JR前往越後湯澤，約一小時二十分鐘便抵達，令人期待已久的滑雪之旅即將展開。
下午：入住與租借裝備
抵達越後湯澤後，首先不能錯過的就是超誇張的清酒販賣機，所有新潟清酒釀造廠的代表品牌都在這裡，在櫃台排隊兌換代幣和清酒杯(500 日圓兌換 5 枚代幣)，進入之後的販賣機真是看得眼花撩亂，太多種類供選擇，每種酒上面都有簡單的介紹，例如：清酒的種類、製造地、辛口度、濃醇度、酒香度、度數，操作方式不難，選擇要喝的清酒，看需要幾枚代幣，投錢後按一下就可以享用了。
*店名： ぽんしゅ館 越後湯沢驛店
營業時間：▼7月~12月中旬▼
地址：〒949-6101 新潟県南魚沼郡湯沢町湯沢2427-3
接著走到外面後開始下起大雪，太興奮就在大馬路上玩了一陣。
前往青達雪具租借，這裡提供滑雪裝備的租借服務，事先已經先預約，到了之後直接挑十分方便。由於都是新手我們租借了手套、安全帽、護目鏡、滑雪板、雪鞋和滑雪服，並在專業人員的指導下進行了簡單的調整和試穿，完成後由青達工作人員將我們及租借雪具、行李運送回民宿。
晚上：雪場看煙火
當天剛好神立高原滑雪場施放煙火，搭上纜車到至高點觀看雪地裡的煙火真的好特別，沒想到晚上也是蠻多人還在滑雪。
Day2滑雪初體驗
一大早，我們著裝完畢便前往滑雪場參加新手滑雪課程，今天來到岩原雪場，教練非常友善及耐心，一開始幫我們檢查雪鞋是否有穿好，簡單教了我們幾個動作，然後帶到新手區練習。
從基本的滑雪姿勢到如何控制速度，儘管一開始摔倒了幾次，但在教練的鼓勵下，逐漸掌握了基本技巧。
下午：滑雪與探索
下午開始在初學者滑道上練習，乘坐纜車俯瞰整個雪景，感受到了雪場的壯麗美景，然後滑下山就一直摔..摔..摔..，但還是有緩慢進步，來滑雪記得要好好訓練核心跟體力，我下午一度很累站不起來很崩潰，後來是教練直接扶著我滑下山。
晚上：溫泉放鬆
滑雪過後，最好的放鬆方式莫過於泡溫泉，民宿有溫泉池可以泡澡，在熱氣騰騰的溫泉中舒緩疲憊的身體。
Day3滑雪進階
上午：滑雪場探險
最後一天還是到岩原雪場
教練帶領試了不一樣的滑道，也交了新的技能。經過昨天的課程練習，我對滑雪的恐懼減少了許多，滑雪技術已經有了慢慢提升，雖然仍需小心翼翼，也漸漸享受起在雪地上滑行的感覺。
下午：準備返程
下午回到民宿整理行李，並歸還租借的滑雪裝備，之後前往越後湯澤站搭乘新幹線返回東京，短短的3天2夜雖然有些不捨，但這次的滑雪之旅給我們留下了深刻的回憶，也讓我有點愛上滑雪這項運動。
滑雪注意事項
- 滑雪前要熱身運動，先讓身體肌肉動起來才不會受傷
- 臉部防曬是必需的，雪面上紫外線反射強烈，不僅容易曬黑也很傷害皮膚
- 學習正確跌倒方式，避免不必要的受傷
- 安全第一，不要挑戰超出技能範圍的坡度或道路
越後湯澤滑雪初體驗感想
這趟滑雪之旅早在半年前就預定，就在即將要出發時還是很緊張，尤其那陣子一直看到新聞滑雪的事故，很擔心。但這次越後湯澤的滑雪初體驗，找了教練全程陪伴很安心，不僅僅學會了滑雪的基本技巧，更讓我感受到了冬季旅遊的魅力，還有一群朋友的陪伴，雖然學的過程很累，摔得也好痛，但最後還是蠻喜歡這運動。如果你也想嘗試滑雪，不妨來越後湯澤體驗一番，這裡絕對會讓你愛上這項運動！
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